S'activer

Les 7 bienfaits d’une activité sportive régulière !

 

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Hello tout le monde, pour démarrer cette rubrique « s’activer », je vous propose tout simplement de vous partager les 10 meilleures raisons selon moi de pratiquer une activité physique régulière ! Évidemment il y en a bien plus de dix, et certaines raisons vont être assez basiques mais je pense qu’on ne les répètera jamais assez et que si ça peut motiver au moins un ou une d’entre vous ce sera gagné ☺️

1- Transpirer

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C’est bien connu, faire du sport régulièrement élimine une bonne partie des toxines accumulées dans notre organisme, et cela par la peau, mais aussi par la respiration et le fait que notre métabolisme se met en marche à fond 🔥

Notre corps est un peu comme un moteur, si vous ne le faites pas tourner, il s’encrasse.  L’activité physique fait marcher le système cardiovasculaire, le sang circule et récupère ainsi tous les déchets accumulés au passage dans tous les organes…

Si vous ne voulez pas dépenser votre argent dans des produits miracles de detox, faites du sport ! Vous pouvez aussi mettre l’argent que vous dépensez dans ce qui vous encrasse, dans une activité héhé (au moins une personne se reconnaîtra.. 😝)

2- Gagner confiance en soi

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Très honnêtement, pour moi ça n’a pas toujours été le cas, et ce n’est toujours pas quelque chose de constant… J’ai nagé pendant des années à un niveau plutôt bon, je m’entraînais tous les jours et pourtant je n’ai jamais eu aussi peu confiance en moi. En fait, je ne m’étais pas rendue compte que ça ne m’était jamais arrivé avant de faire du sport pour MOI. Ce n’est la faute de personne et je ne sais pas ce qui me poussait à aller à la piscine tous les soirs, mais ce n’était pas pour les bonnes raisons. Je ne regrette cependant pas car c’est ce qui m’a donné le gout du sport que j’adore pratiquer aujourd’hui !

Mais faire du sport, investir du temps pour notre corps, donne un sentiment de satisfaction unique. Au début c’est toujours difficile, même lors des reprises ! Mais ensuite, quand on peut constater nos progrès, quand on arrive à faire des choses dont on ne se sentait pas capable, ca vaut vraiment le coût de nos efforts !

Se donner des buts et tout mettre en oeuvre pour les atteindre, puis y arriver… Cela nous donne confiance pour bien d’autres aspects de nos vies, et nos perspectives évoluent ! ⚡️

3- Se vider la tête

Nous avons tous des journées très chargées, à tout âge, nous courrons après le temps. C’est très fatiguant et je dois avouer que parfois moi aussi j’ai simplement envie de rentrer chez moi, me mettre dans mon canapé sous des plaids avec mon chien, et regarder Grey’s Anatomy sur NT1 pour la 400ème fois… Et je le fais parfois pour mon plus grand bien ! En revanche, si je fais ça plus de deux soirées d’affilée, ma tête explose. Je commence à trop penser, à stresser car je n’ai rien fait de productif, et je ne me sens pas bien.

C’est aussi le cas lorsqu’on remplace télé/séries par des happy hours. Moi aussi j’adore ça même si ça ne m’arrive pas souvent. Mais personne n’a jamais regretté d’aller faire une séance de sport et de s’aérer le cerveau plutôt que le contraire 😌

Essayez simplement vous verrez….

4- Rencontrer des gens

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Évidemment si on pratique un sport collectif ou dans une salle c’est plus facile que si l’on fait son jogging tout seul avec ses écouteurs ou son fitness à la maison. Mais pas forcément. A partir du moment ou l’on a un centre d’intérêt, les opportunités de rencontrer des gens qui ont les mêmes est plus importante !

Le sport participe aussi à effacer des barrières que l’on aurait d’avantage dans d’autres situations… et souvent les liens qui se créent sont plus forts aussi grâce à la cohésion de groupe, les objectifs partagés et l’entraide 💪

5- Être en forme

C’est bien beau toute cette philosophie… Mais le sport ça aide à atteindre nos objectifs physiques et esthétiques aussi 😉. Tout le monde n’a pas la même vision du corps parfait, et souvent notre idéal est calqué sur les athlètes du sport que l’on pratique.

Mais c’est ce qui est génial justement, chacun peut atteindre ses propres objectifs, simplement en travaillant et en se défoulant. Oui, cela demande de la rigueur et un peu plus que juste faire défiler notre feed instagram mais ça vaut vraiment le coup…

Qui n’aime pas voir sa silhouette s’affiner, ses fesses se bomber et ses bras ou ses abdos se dessiner ? Surtout quand ces muscles nous servent à porter des charges plus lourdes, à monter une dune de sable plus facilement ou courir après votre nièce sans difficulté héhé 😇

Votre corps vous emmènera exactement où vous le souhaitez si vous en prenez soin, je vous le jure !

6- Sortir de sa zone de confort

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C’est la meilleure partie ! Certes la plus difficile surtout au début, mais c’est ce qui vous donnera le meilleur sentiment de satisfaction ! Et je dis que c’est plus difficile au début mais finalement pas seulement, car lorsqu’on pratique une activité depuis un petit moment, il est facile de rester confortablement dans cette zone où l’on se sent chez nous, mais il manque rapidement quelque chose.

Il faut oser, aller un plus loin, plus vite, tester autre chose de différent, combiner deux activités complémentaires… Vous n’avez pas de limites. Seulement celles que vous vous fixez ! 💥

7- Manger

Il faut bien l’avouer, le brunch post course ou post training n’a vraiment pas la même saveur que lorsque l’on sort d’une grasse mat… Idem pour le bon burger et les quelques verres du vendredi soir ! 🍻

Tout cela pour dire que grâce au sport, grâce à l’activité physique, nous pouvons arriver à trouver l’EQUILIBRE. Pour manger évidemment, mais aussi pour penser, réfléchir, se « sociabiliser » et bien plus encore !

Conclusion

Si avec tout ça vous n’avez pas déjà chaussé vos baskets… Haha non je rigole. Je voulais simplement partager avec vous cette passion pour le fait de bouger, et d’être maître de son corps.

Mais je dois insister sur le fait que si vous décidez de vous mettre ou remettre à la pratique d’une activité, ou même d’aller plus loin dans celle-ci, le plus important est de le faire pour VOUS. De le faire car vous respectez et aimez votre corps, non pas car vous le détestez. Si vous n’arrivez pas à éprouver ces sentiments pour l’instant, faites simplement semblant au début… Au fil du temps, le sport vous apprendra à le faire pour de vrai !

 

Voilà Voilà, qu’est-ce que vous en pensez ? Que vous apporte le sport à vous ? Si vous ne trouvez pas la motivation, dites moi ce qui vous freine 😊

On se retrouve vite pour de nouveaux articles, n’hésitez pas à me donner des idées de sujets qui vous intéresse !

A bientôt, Mathilde

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